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男性应该如何预防脱发了?

健康分享者:tody_1987

更新时间:2013-07-15 11:16:50

概述

现在男性脱发是越来越多,因为房子、工作、婚姻等压力越来越大,造成的精神压力也很大,所以脱发也是越来越年轻化,让男性很困扰,那应该如何预防了?

步骤/方法:

1、 首先男性朋友要注意饮食,因为平时都是快餐,所以不可避免会有不少是油腻辛辣的菜品,所以尽量增加快餐中谷物、蔬菜的比重,多吃黑色食物比如黑豆、黑芝麻、蛋等因为他们富含铁、钙,可以对头发进行滋补作用。

2、 尽量不要过度让头发处于阳光下,因为强烈的阳关有紫外线,会对头发造成伤害使得头发枯黄干燥,很容易引起脱发的情况产生。

3、 适当的调节压力,放松心情。很多脱发都是因为压力或者压抑产生的,长期紧张、焦虑、疲劳的话睡眠质量会很差,脱发也自然容易产生。

注意事项:

很多年轻男性都喜欢在紧张的工作之后,打打游戏放松一下,但是很多人都不注意克制,经常会完的很晚。这样的话中枢神经系统会长期处于紧张状态,会使植物神经紊乱,头部供血减少,导致脱发。

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