吸烟怎么戒烟 戒烟的三大技巧分享

概述

如果长时间的吸烟都可能会导致咽喉部位肿胀和声音嘶哑的症状，有的患者还可能会引起慢性咽炎的产生，所以应该及时进行调理和治疗，可以选择物理治疗的方法来提高人体免疫力，慢性咽炎的患者平时多注意饮食，平时多吃一些清淡的食物，避免出现了明显咽喉不适的症状，如果出现了慢性咽炎或者肺部感染等疾病，最好应该选择一个合适的戒烟方法。

步骤/方法：

1、 第1个戒烟方法就是选择使用槟榔的方法来帮助戒烟，想吸烟的时候可以问一下槟榔的味道，具有一定的戒烟的效果，避免出现了戒烟比较困难的现象，平时也可以选择使用嚼槟榔的方法来有效的缓解吸烟的习惯。

2、 第2个戒烟方法就是通过使用观察自己牙齿的方法来进行戒烟，小镜子上贴上自己肤色黯淡的照片也可以选择贴上牙齿发黄的照片能有效的促进戒烟成功，避免出现了明显的咽炎反复发作的危害。

3、 第3个方法就是选择转移注意力的方法来促进戒烟，成功效果都是比较好的，有的人如果想要吸烟的情况下，可以适当的通过使用按摩或者是听音乐的方法来进行调理，避免长期吸烟引起咽炎的症状。

注意事项：

平时应该有一个好的生活规律和经验的方法，有效提高人体免疫力，避免出现了明显咽喉部位不适的症状，经常吸烟的人也可以选择适当锻炼身体的方法来提高人体免疫力。