怀孕期间可以吃什么？

概述

众所周知，孕妇在怀孕期间是属于一个特殊的人群，饮食是孕妇每天在生活中最为注意的，因为怀孕的女性饮食得当，直接的影响到孕妇和胎儿的健康，而生活中却有很多的孕妇和家属并不知道孕妇在怀孕期间应该要吃些什么，这样会给孕妇及胎儿留下极大的健康隐患，如果怀孕期间饮食不当，也会对孕妇及胎儿造成极大的伤害，那么，怀孕期间可以吃什么呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 怀孕期间孕妇应该多吃一些新鲜的蔬菜及水果，多补充维生素，可以多吃些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类应该选择瘦肉以及动物的内脏，饮食调节上应该要注意少量多餐的原则，多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、 怀孕期间孕妇多补充维生素，对胎儿的生长发育有非常重要的作用，可以大大的降低胎儿的畸形发生率，补充维生素最好的方法是从食物中获取，多吃新鲜的蔬菜水果，而且每天要换着花样吃，按照医生的要求补充叶酸，能够有效的防止胎儿畸形减少缺陷的发生概率，促进胎儿的健康发育。

3、 怀孕期间孕妇可以多吃补脑的食物，尤其是核桃含有丰富的营养元素，核桃中含有蛋白质，还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用，怀孕期间孕妇常吃有利于保宝宝健康的食物对宝宝有着很大的帮助。

注意事项：

总之，怀孕期间孕妇的饮食是非常的重要，一定要多样化的饮食，多补充各种有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜及水果，另外，孕妇在怀孕期间也要保持良好的生活习惯，要多休息，避免劳累过度。