气郁体质如何调理好

概述

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现身体内气运行不畅，往往和人自身的性格有关，有的人平时性情急躁易怒，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓，有的人长期忧愁、焦虑等，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就会影响人的健康，那么气郁体质该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 气郁体质的人应当多食用行气的食物，比如洋葱，橘子，茴香等，尽量不要吃乌梅，南瓜，泡菜，杨桃等食物。而且气郁体质的人容易上火，而去火需要更加注意，尽量不要吃生冷食物，也要避免辛辣食物、咖啡、浓茶等刺激品。

2、 气郁体质的人往往多是心情导致，此时可以多进行运动，跑步、游泳、瑜伽等，都可以增加体内气血运行，调整食欲、增加睡眠质量。运动不光调节体质，更加可以调节气郁体质人的心情，让人心情舒畅。

3、 气郁体质的人还应该多看书、多听或多看一些积极向上的书籍或节目、让心情得到舒缓、如果发现气郁严重，一定要到医院进行检查，避免气郁导致身体其他器官产生疾病。尽量调节自己的心情。凡事多往好的一面想。

注意事项：

气郁体质的人多是因为心情不佳引起，长此以往就会导致身体出现各种疾病，因此除了饮食上要尽量避免辛辣刺激、冰冷食物以外，调节自身的心情很重要，多参加一些户外活动，增强体育锻炼不仅可以增强体质，运动也可以调节体内气血运行，使心情舒畅。如果发现气郁导致身体疾病严重，一定要及时到医院进行检查治疗。