痛经哪个姿势缓解疼痛

概述

我是一个女孩子，平常生活中性格比较开朗，但是每次到生理期的时候，都会让我觉得非常的折磨。因为自己每个月生理期的时候总是会有非常严重的痛经，当疼痛症状严重时，我会无法下床，整个人蜷缩在床上。这些年来，我也发觉自己在痛经严重的时候，有一些姿势可以很好的缓解疼痛症状。平常我不太喜欢吃止疼药物，担心会对自己造成更多的副作用。

步骤/方法：

1、 大部分女性的痛经都是起源于小腹部，所以蜷曲的姿态可以有效的包裹住身体，让人感觉到疼痛，感觉没有那么强烈。我们可以尝试用双手抱着双曲，这样让身体尽量的蜷缩在一起。

2、 趴着也是一种比较好的姿势，很多时候趴着能够让我们的腹部与床板更加的贴合。特别是冬季，天气寒冷的时候，可以使用一些电热毯，这样腹部直接与温度较高的床紧密的联合在一起，也可以缓解疼痛。

3、 另外还有一种姿势，效果也比较好，一只脚平放，一只脚弯曲，同时用双手捂住小腹，每隔15分钟更换一次。生活中，痛经是一种比较严重的疾病，在看待这个问题的同时，最好还是可以找一些医治。

注意事项：

女性痛经是比较常见的，很多女孩子平常不注重身体的保养，喜欢吃一些生冷的食物，这样寒气留在身体，久而久之就容易产生疼痛。平常在痛经的时候可以多喝热水，做一些缓解疼痛的姿势。