女生痛经应该吃些什么

概述

我是一个上班族，平时的工作都很忙，在单位的时候我不喜欢喝热水，每次来月经的时候我都会出现痛经的症状，痛经危害严重，让很多女性备受折磨，每次痛经时候不能工作，不能正常生活，严重影响了大家的日常作息，要想摆脱痛经的困扰，干等着什么措施也不采取是不可以的，针对大家关注的缓解痛经问题，那么我现在想的女生痛经应该吃些什么呢。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道平时在生活中可以多吃榴莲，它可以能缓解痛经，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，它是寒性体质者的理想补品，另外，也可用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

2、 患者也可以补充富含维生素E的食物，维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经。

3、 患者也可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

注意事项：

患者一定要注意平时在生活中一定要注意个人卫生，注意休息，痛经的危害是很严重的希望大家能在日常生活中好好护理自己，保证身心健康，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用过凉的食物，平时在生活中一定要养成良好的生活。