神经衰弱有点动静就睡不着怎么办

概述

神经衰弱的出现会导致患者变得十分敏感，特别在晚上睡觉的时候，只要有一点动静就会出现睡不着，在睡不着的情况下患者会翻来覆去，而且情绪会变得很烦躁，心情也会变得很郁闷，这个时候就会开始胡思乱想，想一下悲观的事情，或者近期发生的一些不愉快的事情，然后不知不觉就天亮了，给患者的身体健康造成很大的影响。那么，神经衰弱有点动静就睡不着怎么办呢？通过下文来看看。

步骤/方法：

1、 神经衰弱患者听到动静就睡不早的时候，不要表现的烦躁，一定要让心态冷静下来，这个时候可以起来放一首轻音乐，最好是类似蓝调得的这种音乐，它可以放松患者的大脑，让患者的身体舒展开来，慢慢的患者的身体会出现疲倦感，然后就会入睡的。

2、 神经衰弱患者听到动静睡不着的时候，大脑会变得不稳定下来，所以这个时候可以做一下深呼吸，然后起来到大厅走一下活动一下，这样可以促使患者变得冷静一点，之后回到床上，将床铺弄得在舒适一点，然后躺在床上按摩一下自己身体的关节，这样可以让患者的身体放松，之后慢慢进入睡眠。

3、 有些患者睡不着的情况比较严重的话，这个时候就不要躺在床上了，因为躺在床上也是睡不着的，这个时候可以起来喝一杯热牛奶，然后放一盆热水来泡脚，这样可以驱赶掉烦躁的心态，然后在房间放上音乐，这样患者很快就可以入睡的。

注意事项：

神经衰弱有点动静就睡不着怎么办的问题已经解决了，希望能够给大家带来帮助，神经衰弱一般都是比较敏感的，只要有一点动静就睡不着，所以患者碰到这种问题，不妨试试以上方法，真的很有效的，很快就可以让患者入睡。