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痛经吃什么食物可缓解

健康分享者:ask71145930is

更新时间:2018-03-07 18:53:24

概述

平时在生活中,我们可以看到有一些女性,她出现痛经的症状的时候,当他给自己的男朋友,或者朋友说她肚子疼,他们就会这样回应,说你要多喝热水。可是人们并不知道,热水,其实起不了多大的作用。虽然在经期期间,不能够吃一些生冷,和接触一些冰凉的这些东西,并不代表,多喝热水就是万能的。其实呢,我们在痛经的时候可以吃一些食物,这样不仅能够缓解痛经,还能够使我们心情愉悦,提高抵抗力。

步骤/方法:

1、 那么,痛经的时候吃哪些食物能够缓解呢?首先我们在经期期间,身体内的一些毒素虽然排出去了,但是,同时也会有很多的营养物质排出。因此我们在经期期间,主要的就是要吃一些能够补充身体营养的水果呀,食物呀,比如说:补血养气的食物。像花生,莲子等等。

2、 除此之外呢,还要多吃一些富含有蛋白质的东西,像一些水果和蛋类,还有奶制品。水果的话,想香蕉苹果这两个,他们当中含有的蛋白质和维生素,又是非常丰富的奶制品呢,这个对人的身体也是很好的,适合在经期服用。

3、 可能很多人都会认为在经期期间不能够喝酒,但是葡萄酒是可以喝的。因为葡萄酒,它是用葡萄制成的,而葡萄当中有含有很多的营养物质,他对女性的身体健康非常有益。因此,在经期期间适当的喝一些葡萄酒,对于缓解痛经也是有一定的作用。

注意事项:

以上所说的注意事项,大家应该清楚了,但是呢可以吃的这些食物哦,你还是要注意一下卫生和清洗。千万不要吃冰冷的食物,如果是冰箱里冷冻的,这种就不能吃常温的可以。

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