来月经可以压腿拉筋吗

概述

女性在月经期间有很多的运动都是要避免的，在月经期间应该要避免参加剧烈体育运动，以免过度疲劳导致女性抵抗力下降，因此女性在月经期间应该要尽量的注意多休息，要避免运动，这样才能够避免月经期间带来的各种影响，但是由于有些女性的特殊情况，需要进行体育运动时，应该要选择运动量小的来进行，那么，来月经可以压腿拉筋吗？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 女性在来月经期间是不可以压腿拉筋的，但月经期间，女性是要避免剧烈活动，要适当的休息，月经期间避免参加剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度劳累会导致抵抗力下降。

2、 女性在月经期间有很多的运动都是要避免的，在这期间应该要多注意休息，可以多加强营养补充，注意经期的个人卫生，同时要保证充足的睡眠时间，食用营养丰富易消化的食物，注意保暖。

3、 女性在月经期间不要太过劳累，尽量的避免做剧烈运动，以免引起身体不适，如果身体感觉不适，尽量的多休息，如果身体没有不适感，可以做些轻柔的动作，在月经期间，避免吃辛辣刺激性的食物。

注意事项：

女性在月经期间应该要好好的调养，要多休息，多补充营养，一般在这期间身体都比较虚弱，身体都会有不同程度的不适感，因此在月经期间是不适合进行体育锻炼的。