儿童成长发育必需5种营养素

概述

儿童正处于生长发育时期，所以平时的需要更多的营养来维持人体的成长，在孩子成长发育的关键时期，妈妈要学会正确的来安排孩子的饮食，避免因为营养不良造成孩子的发育的缓慢，在儿童成长期间，有很多的营养素是必不可少的，例如维生素、蛋白质等，所以家长们一定要在平时注意孩子的饮食均衡搭配，适当的补充需要的营养素。

步骤/方法：

1、 第一，维生素是儿童成长期间必不可少的一种营养素，维生素会影响到儿童的成长和代谢以及发育，维生素分为很多种类。家长在平时应该多让孩子吃胡萝卜和玉米以及番茄。

2、 第二，蛋白质对于儿童的成长也是必不可少的，所以家长们平时要适当的给宝宝补充一些优质的蛋白质，优质的蛋白质一般存在于鱼肉和奶类之间。

3、 第三，儿童在生长期间要补充一定的碳水化合物，它能给孩子的细胞提供能量，在日常生活中碳水化合物的食物主要来源于蔬菜。

4、 第四，无机盐对于儿童来说也是非常重要的一种矿物质，这种矿物质能够提高儿童的免疫能力，而且能提高儿童的身体素质。

5、 第五，儿童的健康成长也离不开脂肪的，很多家长认为儿童补充脂肪会导致儿童长胖，但是家长要注意，儿童是不能够缺乏脂肪的，否则就不能健康的成长。

注意事项：

上面提到的五种营养素，对于孩子的健康成长来说都是相当重要的，但是一定要掌握正确的方法，要科学健康的饮食，千万不要过量补充。