什么食物好吃又不增肥

概述

生活中有很多女人嘴特馋又不想长胖，实际上这是一种非常矛盾的想法，大多数食物中都含有高蛋白质、高脂肪和高热量的成分，比如大家平时都特别喜欢吃的牛排、火锅等，很多人都想知道既满足口舌之欲又不会让自己长胖的方法，其实现实生活中有很多既好吃又不容易让身体长胖的东西，比较常见的就是鸡蛋、西红柿、燕麦片等，这些食物不但营养特别丰富味道也特别好，长期食用也不会导致身体越长越胖。

步骤/方法：

1、 鸡蛋是大家生活中必不可少的营养食物之一，鸡蛋虽然富含高蛋白质但却不容易让身体长胖。但前提是一定要吃水煮鸡蛋，如果特别喜欢吃油煎鸡蛋，就很容易导致身体出现增胖。

2、 西红柿是一种既是蔬菜又是水果的食物，这主要是因为西红柿中含有大量的维生素c和番茄素，既可以为身体补充所需要的营养物质，又能够在一定程度上起到减肥的效果。

3、 燕麦片和牛奶是非常好的早餐选择，这两种有营养的食物融合在一起，既有营养又可以满足我们的味蕾，燕麦和牛奶中富含大量的天然营养素，在增强体质的同时也可以让大家远离肥胖的困扰。

注意事项：

想吃美味又不想身体太胖的人，在选择食物的时候就一定要谨慎，因为大多数食物都可以让身体增胖。所以不想让自己成为大胖子的人，在吃东西的时候就要做好选择。而且在日常饮食中也应该以低热量、低糖分的食物为主。