下午吃什么不会增肥

概述

一般情况下，我们的午饭时间在12点左右，晚饭的时间在6点左右，所以从午饭到晚饭这一段时间还是比较长的，很多人会感觉到饥饿，但是盲目的吃东西又会导致身体体重的增加，所以有些人就会感到比较苦恼，下午到底吃什么才不会增肥呢，其实对于食物的选择也是很多样的，今天我们就一起来看一看吧。

步骤/方法：

1、 第1点，在下午的时候我们可以适当的吃一些水果。比如说在三四点的时候，我们可以吃一颗苹果，或者是吃一颗桃子，这样的一个水果可以帮助我们赶走饥饿感，同时热量又比较低。

2、 第2点，下午的时候可以吃一些低热量的蔬菜。比如说我们可以吃一些番茄或者是黄瓜，这两种蔬菜是比较典型的低热量蔬菜，饱腹感也不错。

3、 第3点，在下午饿的时候适当的喝一些牛奶也是不错的选择。如果我们大家的确感觉饥饿感比较强的话，可以喝一些温热的牛奶或者是用牛奶来浸泡一些燕麦片，饱腹感也非常强。

注意事项：

如果我们大家经常感觉到下午饥饿的话，可以随时准备一些水果，或者是黄瓜，番茄这一类的食物，可以帮助我们抗住饥饿，同时也不会增肥，是我们大家在减肥时候的良好选择。