一个月增肥多少斤属于正常

概述

现在的人们逐渐意识到了正常范围的体重对于身体的重要意义，其实体重过轻并不是一件值得庆祝的事情，因为体重过轻了往往意味着营养不良，并且身体也很容易出现一些疾病。在体质过瘦的情况之下，我们应该学习合理的增肥，其实增肥的时候也并不是增肥越快越好，一个月增肥要在合理的限度之内才正常，今天我们就一起来分析一下一个月增肥多少斤属于正常的。

步骤/方法：

1、 第1点，一个月增肥5~8斤是比较正常的范围。一般情况下我们的身体增长是有一定的速度的，如果一个月增肥太多的话，容易造成脂肪含量过高，造成一些身体疾病。

2、 第2点，一个月增长十几斤甚至二十几斤的速度太快了。如果我们大家每天暴饮暴食，吃大量的油炸高热量食物的话，身体会迅速的增长，但是对于心脑血管来说却会造成很大的负担。

3、 第3点，一个月增肥如果没有效果的话则说明我们的增肥方式是有问题的。如果想要有效的增肥的话，建议大家调整自己的饮食结构，合理的搭配自己的碳水化合物脂肪以及维生素的摄入，这样才能够合理增肥。

注意事项：

所以对于我们来说，即使增肥也不能够追求非常快速的效果，因为身体毕竟是有一定的承受能力的，如果一个月增肥太快的话，很有可能会出现身体的问题，一个月增长5~8斤是比较正常的速度。