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孕妇一天需要多少dha

健康分享者:xiaoqiche

更新时间:2018-07-03 12:00:20

概述

我们都知道女性朋友一旦怀孕之后本身需要的各种微量元素、维生素、以及dha方面的营养物质就多了。如果在怀孕后的整个时间过程中有了这些营养元素的缺乏,很可能对宝宝健康发育及孕妇本身带来或大或小的伤害,所以平日里适时适量的补充对母体及胎儿会带来一定好处。至于孕妇一天需要多少dha有些初次怀孕的朋友不是很清楚,寻求医生介绍一下了。

步骤/方法:

1、 首先来说我们都知道怀孕的时候各种营养素需求都有一定的标准量,过多过少都不太好的。补充DHA也是这么回事,一般孕妇要适当补充的话一天需要300毫克就可以了,最好还是食补的,食补吸收的效果好的。

2、 另外我们还只带带有DHA的食品比较多,孕妇要根据自己喜好选择。平时可以适量吃坚果,深海鱼做补充就可以的,平时也要多注意自己的饮食均衡的,这样的话可以有助于吸收的,每日最好不超过或低于300毫克。

3、 最后普我们还知道女性朋友怀孕之后有着不同的体质差异,服用DHA方法也比较多,不能完全参考产品的说明书,因为目前市面上的很多DHA补充剂含量为100-200mg/粒,它会考虑到单盒产品的服用周期来推荐的,这方面大家要特别注意。

注意事项:

有相关实验表明,孕妇DHA补充量不够对提升宝宝的智力作用是很微小的。因此专家建议大家早期补充最好。目前市面上的DHA,鱼龙混杂,很多量都达不到。所以大家一定要做医生的帮助下补充,定期做好孕检很重要。

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