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女人缩阴用什么方法好?一学就会!

更新时间:2018-05-31 09:15:51 | 健康分享者:ask85388563y4

概 述

作为一个女人,我不可避免的出现了阴道松弛的问题,不过幸运的是我如今已经成功缩阴,而今天我将最让缩阴最有效的方法分享给你,希望对你有所帮助。

第一部分:日常护理

1 保持阴道卫生:据我了解如果女人出现妇科问题很容易影响阴道恢复,所以我平时都会注意阴道卫生,每天用温水清洗外阴,勤更换内裤,性生活也会有所节制。

2 睡前用缩阴产品。不过注意必须是能够修复受损或者断裂阴道弹性纤维的产品才行,而且现在各种各样的产品层出不穷,也不能盲目选择,记住安全第一。

3 提阴:做公交车站立时,新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动、走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

4 每天早晩在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒?15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练,也可以用千黛斯。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

第二部分:日常饮食

1 宜吃:日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

2 忌吃:忌辛辣食品。多吃辛辣食品易生燥热,刺激阴痒痛,加重阴道炎,对于女性阴道恢复不利,另外也忌海鲜发物、忌甜腻食物。

注意事项:

每一个女人阴道松弛程度不同,缩阴需要的时间也有所差异,保持耐心是成功缩阴的关键。

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