哺乳后如何防止乳房下垂

概述

日常生活中一些女性朋友结了婚，有了宝宝以后，进行母乳喂养的宝妈胸部就特别容易下垂的，这属于哺乳期间的一种正常生理反应，有了这种不良症状不但对妈咪体形的曲线美有直接影响，时间长了不能恢复过来，两边胸部皱褶处还容易产生溃烂或患湿疹，从而造成一系列病症出现，对她们的身心健康也会造成重大危害，所以在哺乳期间宝妈们要精心呵护好自己的乳房，防止乳房下垂出现。

步骤/方法：

1、 哺乳后下垂有碍妈咪体形的曲线美，一般患者在哺乳期间可以采取按摩的方法来预防乳房下垂，按摩时两个乳房应该交替进行可以促进血液循环.每天按摩几次，每次十几分钟的时间就可以了，注意不要过度用力。

2、 哺乳后新妈咪胸部的松懈下垂属于一种常见生理反应，这段时间里新妈咪一定要注意合理营养，规范进餐，平日里可以常吃些木瓜,自制的豆浆和蜂皇浆都有助于提高丰胸效果，牛奶、红枣、花生适当吃一些也可以预防乳房下垂的。

3、 哺乳后乳房下垂不是什么疾病造成的就不要紧，新妈咪需要通过自我方法调整，多练习瑜伽多进行乳房沐浴也有不错的效果，这些方法有助于提高胸部皮肤张力，长期坚持对预防乳房下垂有一定帮助也不会有什么副作用出现的。

注意事项：

哺乳后乳房下垂人群比较多，症状严重的话还会使人发作自卑感，及其危害人的心理健康，新妈咪们一定要学会爱护乳房，注意做好个人卫生，穿胸罩时，要挑选适合自己的，平日里多吃些新鲜果蔬，少吃生冷辛辣食品。