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宝宝吃哪些食物睡觉香

健康分享者:maomaocongcong

更新时间:2018-11-14 11:45:41

概述

家长都希望宝宝有一个好的睡眠规律,可以使宝宝能够健康的成长,避免出现身体亚健康的症状,但是由于宝宝长时间饮食不规律,或者是睡觉之前经常吃一些不容易消化的食物,都可能会引起肠胃功能紊乱的症状,也可能会诱发小孩子在睡觉的过程中腹部疼痛等方面不良的症状,应该及时进行调理和治疗,宝宝如果多吃一些容易消化的食物,可以使宝宝睡觉更香。

步骤/方法:

1、 宝宝平时应该适当喝一些牛奶,特别是睡觉之前喝牛奶,可以起到一个补钙的作用,而且可以有效避免出现失眠的现象,对宝宝健康也是非常好的,可以使宝宝睡觉更香甜,可以促进宝宝健康成长。

2、 宝宝在成长的过程中,可以适当吃一些小米粥,对健康比较好,小米粥中含有丰富的维生素和矿物质成分,而且小米含有大量的淀粉,适当吃一些小米粥,可以使人有饱腹感,而且给小宝宝睡觉更加的舒适。

3、 核桃的营养价值是非常高的,适当的吃些核桃能够起到一定的治疗神经衰弱和健忘症的作用,而且吃核桃可有效的避免出现了睡眠不安的现象,可以使宝宝安稳的入睡,宝宝适当吃些葵花子,可以有效的促进睡眠。

注意事项:

宝宝在成长的过程中,应该有一个好的生活规律和饮食规律,适当吃一些营养丰富的食物,有效促进正常的睡眠,对宝宝健康也是非常好的,避免出现消化不良的现象。

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