头疼怎么办快速缓解头痛的方法

概述

头痛在我们生活中非常常见，睡眠不足会引起头痛，烦躁不安会引起头痛，甚至也会紧张也会引起头痛，感冒的时候可能会出现头痛的情况，过度疲劳，用脑过度也是可能会出现头痛的情况。一旦出现头痛，不仅会降低我们的办事效率，甚至昏昏沉沉的，整个人都不好。所以头痛必须要治疗。那么头痛怎么办?下面就和大家分享一下快速缓解头痛的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 呼吸调整，精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。

2、 适当地运动，泡个音乐香浴。下班后，适当地运动，出出汗。然后点上熏灯，打开音乐，安安静静地享受一下轻松的气氛，让自己的思绪静下来，烦恼自然也就飘然而去。洗个温水澡，舒舒服服地进入梦乡，紧张而来的头痛自然会在睡眠中消失。

3、 热敷缓解，老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。

注意事项：

有一部分朋友的头痛可能是神经性的，这个我们就需要到医院进行检查治疗，不要怠慢，更不能延误了病情。这些都是需大家多多注意的，切不可马虎大意。