颈部肌肉拉伤怎么样才能快速好起来?

概述

你好，很高兴为你解答颈部肌肉拉伤怎么样才能快速好起来?这个问题，首先我们要知道造成这种问题的原因，为什么会造成肌肉拉伤，一般造成这种原因都是用力过猛或者使劲抻身体的时候导致的，颈部肌肉拉伤主要就是因为没有调理好枕头的高度，或者是睡姿都会造成颈部肌肉拉伤，怎么样才能快速的恢复，快速好起来呢，下面给大家介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 快速恢复颈部肌肉拉伤，睡觉的时候注意把枕头垫住颈部，使枕头符合你颈部的自然生理曲线弯曲，头部和身体平放在床上，这样就不会再次拉到颈部肌肉了，只要你感到颈部舒服，没有压迫感就可以了。

2、 快速恢复颈部肌肉拉伤，还要注意拉伤部分不要太用力，可以慢慢的做小距离拉伸运动，促进血液循环，有助于加快肌肉恢复，还可以自己每天慢慢按摩，轻轻的推就可以了，不要太用力。

3、 快速恢复颈部肌肉拉伤，我们还要在饮食上注意自己的饮食习惯，多吃一些含粗纤维、高蛋白、的食物，比如牛羊肉，纯牛奶，大豆等，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于加快好转。

注意事项：

颈部肌肉拉伤，我们自己要注意修养，要把枕头的高度调合理，还要自己学会颈部按摩，可以适当的做一些小运动，在饮食上注意。多吃一些高纤维和高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。