儿童睡眠不好怎么办3个方法轻松搞定

概述

自从我生了宝宝之后，我总是夜里不能睡的踏实小的时候因为宝宝要哭闹，夜里要起来喂奶，长大之后宝宝又不爱睡觉，我又找不到原因。我一直很纳闷，为什么别人家的孩子又听话又懂事，总是能好好的睡觉，而我家的宝贝却总是喜欢在夜里玩呢！直到我在网上看到一个帖子，很多妈妈会在这个网站中讨论如何教育，自己的爸爸，其中就提到，有哪些方法可以让宝宝睡得安稳。

步骤/方法：

1、 很多孩子在小的时候都跟爸爸妈妈一起睡觉，一般来说，大的房间里只有电视，他们喜欢一边看电视一边睡觉，那么当孩子一个人独立去睡觉的时候，一定要记得他睡觉的时候把电视关掉，否则会让孩子很难安静下来，集中注意力。

2、 等孩子再大一点的时候，可以给他制作一个睡眠图表，告诉他按照时间计划来做事，每天几点到几点可以玩耍，几点到几点要洗澡，几点到几点必须要睡觉，如果他能够严格按照你所制作的图表来完成第二天，你可以给予他一系列的奖励。久而久之就能养成一个合理的生物钟习惯。

3、 同时还可以给孩子营造一个良好的睡眠环境，例如将房间的，颜色改成暖色调，给孩子一个柔软舒适的枕头，温暖的被窝，睡前可以给孩子喝一杯牛奶，只要有利于促进他睡眠。家长可以轻轻的拍抚孩子的后背，这样可以给他营造一种安全感。

注意事项：

这个世界上其实没有不听话的孩子，只有不会教育的父母，只要我们找对方法，给孩子养成良好的生活习惯，那么孩子挑食，不爱睡觉，这些坏毛病都能够被改善，家长一定要有耐心，可以多看一些教育相关的书籍来教育孩子。