如何防止脱发让你长发飘飘

概述

在当下的生活中，头发也开始演变成一种新的审美标准，特别是一头飘逸的秀发会给让人的形象再上升一个等级，但是脱发却给人的形象划上了一个减号，那么好多人就开始有了疑问，脱发的原因究竟是什么呢？其实脱发有很多种因素，有的是皮肤性的疾病，有的是自身的免疫，如果是由于免疫导致的脱发，速度会非常的快，所以一定要注意预防，那么怎么防止脱发让你长发飘飘呢？

步骤/方法：

1、 首先就是在饮食上进行预防，平时的时候多补充一些铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、 然后就是多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、 除此之外运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

注意事项：

精神上也要放松，现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常烦闷，也会影响到头发营养的供应和生长。