产后腰椎间盘突出的积极预防

概述

很多女性在怀孕的过程中，由于胎儿逐渐的增大会导致女性腰部的重负越来越大，你是要我产生一定的不适的感觉，那是因为胎儿的原因，女性会很突出自己身体方面的保健，在怀孕过程中，很少会产生腰间盘突出这个疾病，但是女性产后不注意身体方面的保健，有的时候还没有完全恢复体质就经常抱宝宝，这样很容易导致女性产后十天腰间盘突出。

步骤/方法：

1、 女性生了宝宝之后一定要注意多休息，千万不要用力提重物，这样可以有效的减少腰间盘，突出这个疾病的几率，要通过充分的休息来恢复体力，可以有效的恢复肌肉的弹性，对腰间盘突出等疾病有很好的预防作用。

2、 女性产后一定要控制好自己的体重，避免腰部受到一定的负荷，导致腰间盘突出这个疾病，平时一定要做到适当锻炼身体，很多女性由于怀孕期间长期缺乏体育锻炼，会使腰部肌肉力量减弱，适当的锻炼身体可以有效的预防腰间盘突出。

3、 女性产后一定要注意身体方面的保暖，有些女性受到凉风和潮气的气息，也会导致腰间盘突出的，刚生完宝宝千万不要提重物，这样对身体健康是有益的，很容易出现闪腰的现象，导致腰间盘突出。

注意事项：

以上我讲了一下，产后腰椎间盘突出的积极预防这方面的事，女性特别是刨腹产了之后一定要注意及时的休息，在身体没恢复之前不要提重物。