几款膳食调理月经又滋补

概述

正常的情况下，女性每个月都会有月经来潮的现象，周期性的子宫出血是一种生理的反应，想月经来潮的时候，可能会出现身体虚弱的症状，也有的女性可能会出现四肢无力的现象，还有的女性在月经来潮的时候可能会出现贫血的症状，这都是一种比较常见的现象，所以女生月经期间应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些滋补的食物，起到补血的效果。

步骤/方法：

1、 女性在月经期间可以通过用益母草煮粥的方式来调理身体，能够起到一定的养血和调经的作用，对经常出现的腹部疼痛和血瘀的现象有很好的调理作用，而且这种食物的口感是比较好的，还能起到一定的补血效果。

2、 红花糯米粥是一种比较好吃的食物，女性在月经期间可以适当的吃一些，起到一定的活血和治疗性欲的功效，许多女性在月经期间可能会出现月经不调的现象，也可以通过这种食疗的方法来调理。

3、 益母草煮鸡蛋是一种比较好的食物，很多女性在月经期间可以适当的吃一些鸡蛋，能够起到一定的提高人体免疫力的作用，通过益母草煮鸡蛋，还能够有效的调经治疗腹部胀痛，对女性健康也是比较好的。

注意事项：

月经期间可以多吃一些食物进行调养，也可以适当的吃一些当归或者牛羊肉，能够起到一定的调理经血的作用，也可以通过喝痛经茶来缓解经期不适的症状。