如何防止蛀牙及保护牙齿

概述

蛀牙是一种细菌性疾病，如不及时治疗任其继续发展的话会形成龋洞，终至牙冠完全破坏最终牙齿丧失。蛀牙是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。细菌、口腔环境、时间等都会成为导致蛀牙的原因。龋齿对于成人来说可能造成败血症、增加肠胃负担、尤其不利于老人的身体健康。对于儿童来说，可能会降低咀嚼功能，影响生长发育，影响美观和正确发音。

步骤/方法：

1、 保护牙齿最基本的是要早晚刷牙，饭后记得漱口。一般每次漱口漱5-8口，每口漱10-20秒钟。早上5时-7时半刷牙，晚上6时半-8时刷牙，每次刷牙3-7分钟。不要用漱口代替刷牙，这种刷牙是不可靠的。刷牙不要懒。

2、 吃糖吃多了尤其是小孩儿吃多了特别饿容易张蛀牙。所以呢，平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3、 保持饮食均衡，一天吃四餐，为了避免吃零食，一天中应安排四餐。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

注意事项：

以上仅仅是对于牙齿的预防事项，但是如果您真的发现了长了蛀牙。如应该及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。保护牙齿人人有责。