如何防止和减轻晕车、晕船现象的发生

概述

在这个科技快速发展的今天外出远行已不再像以前一样需要很长很长的时间了，可是对于坐车晕车，坐船晕船的人们来说，外出远行却成为了一件令人苦恼的事情，晕车晕船的确是不愿再经历的痛苦体验，可是现在出门就避免不了坐车或者坐船，那么晕车晕船的人们又该采取怎样的措施来避免头晕恶心的不快反应呢？其实任何事只要提前做好准备，就能最大程度的降低不适反应，所以晕车晕船的人们不要只是等待着，要学会主动出击，做好准备才能获得愉快的的旅途。

步骤/方法：

1、 晕车其实是非常常见的不良反应，从生理上来说，晕车普遍发生在前庭器官较敏感的人群，从心理上来说，只要有过不好体验再加上心理影响，晕车便更易发生了。所以晕车晕船是由于器官功能上和心理上加强暗示综合而成导致的。所以预防晕车不仅要从生理上做好措施，同时也要从心理上告诉自己晕车只是偶然，放平心态不紧张才能不晕啊。

2、 晕车也经常发生在体质较弱的人群身上，建议平时要多做转身，蹲下增强前庭器官忍耐性，同时也要制定适合自己的运动计划并坚持实施来增强体质，只有健康的身体才能抵抗住外界的不良刺激。预防晕车也要注意饮食，乘车乘船前不宜进食过饱，也不要空腹，饮食应该以清淡为主。

3、 预防晕车要做到上车时尽量靠窗靠前坐，车辆行驶途中要直视前方，不宜看窗外以免引发晕眩感，同时可以在太阳穴附近涂上或者贴上晕车药膏（药贴），也可以在上车前在肚脐眼贴上晕车药贴。上车可以带上橘子皮或者清凉油，尽量保持空气新鲜且流通。

注意事项：

晕车晕船也是可以预防的，只要做好提前准备工作，有备无患，一切问题都不再是问题，但要完全避免还是要从本质上强身健体，才能有一个好身体好心态高兴的出行并收获更多美好的记忆。