怎么才能有效预防外痔

概述

痔疮疾病，大家肯定都是很熟悉的吧，而且在我们的周围就可能有很多人被此病困扰，大部分容易患上此病的人群，几乎都是长时间坐立不运动导致的。因为痔疮发病的部位不同，主要要可以分为内痔、外痔和混合痔。发生了此病以后，肯定对伤害到我们患者的身体健康，那么为了保持自己的身体健康，我们一定要做好各种疾病的困扰，包括痔疮。下面分享一下如何防止痔疮的保健方法。

步骤/方法：

1、 要预防痔疮疾病，首先我们不要天天坐着，比如说长时间的坐在电脑前，就很容易患上痔疮这样的问题，在一定的条件下，我们大家都要多加锻炼身体，也可以有意的做一些能够防止痔疮会发作的运动。

2、 还有就是要注意饮食，吃什么食物决定着我们是不是会患上了痔疮，控制自己的食欲，不要暴饮暴食，也不要吃太多的辛辣食物，平时要多吃一些清淡的蔬菜和水果一类的食品，还要多饮水，增加肠蠕动，可通便顺畅。

3、 我们平时要注意养成良好的排便习惯，最好是每天有个固定的时间排便，而且在大便的时候，注意不要用力排便，有条件的可以再便后进行清洗一下。我们要知道，运动能够促进肠道的蠕动，这样就不利于痔疮的再次形成。

注意事项：

我们要预防痔疮这样的疾病，除了有意识的方法以外，还有一些别的办法，比如说在排便以后，如果卫生条件允许，大家可以在便后用温水浸泡臀部，清洗干净。