如何防蛀牙?5种食物守护你的牙健康

概述

记得我以前上班的时候，我一个同事他儿子也就五六岁的样子，有一天他跑过来一直喊着牙疼，他还没有开始换牙，我看了一下他的牙齿，后面的几个基本上都被虫咬光了，没有几颗好的牙齿，看上去黑黑的洞。他告诉我，他儿子断奶的时候，非常喜欢喝爽歪歪，那时候他也不懂，孩子想喝就让孩子喝，有时候一天甚至喝好几瓶，导致孩子牙齿现在成这样了。那么，哪几种食物可以防蛀牙呢？

步骤/方法：

1、 首先，为了防止蛀牙的产生，在日常生活中我们可以多吃一些芹菜，因为芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼的时候充分的摩擦可以对牙齿起到清洁的作用，防止蛀牙的产生，而且芹菜还可以降低血压。

2、 其次，为了预防蛀牙的产生，在日常生活中，我们也可以多吃一些洋葱，虽然有的人感觉洋葱比较辛辣，而且吃完洋葱后，嘴巴里感觉有很大的味儿，很难闻，但是洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、 最后，为了预防蛀牙的产生，在日常生活中，我们可以多吃一些香菇。因为香菇含有丰富的粗纤维，咀嚼时可以与牙面发生机械摩擦，对牙齿起到清洗的作用，而且香菇含有丰富的维生素C，具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

注意事项：

值得注意的是，在日常生活中，为了预防蛀牙的产生，我们一定要养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，而且要注意少吃甜食，少喝碳酸饮料以及酸奶类饮品。