想增高？来看胜利制气法增高瑜伽

概述

相信很多女性对于瑜伽都是非常喜欢的，因为练习瑜伽，不仅仅能够帮助我们有一个健康的身体，而且还可以帮助我们增强自己的气质，真的是一举两得的，但是很多人都不知道，其实瑜伽还可以帮助人们增高，这种瑜伽就是特有的增高瑜伽中胜利制气法了，这种方法有立姿和卧姿两种体式，其中立姿虽增高效果更佳，但动作较难，接下来大家就一起了解一下吧。

步骤/方法：

1、 做这种瑜伽一定要持之以恒，而且还要注意循序渐进，第一天练习的时候要做三遍，第二天的时候做四遍，以此类推，记住，你在使用本方法来试图控制呼吸，这练习是无法操之过急的。清晨和傍晚是我推荐的最好的练习时间。

2、 在呼吸道时候，一定要注意用两个鼻孔慢慢吸气，千万要注意，不可以过分急促，我们一定要让自己在保证毫不费力的前提下，多多的吸入一些空气，但不要吸的过量，做个练习时同样要保持身体的放松，吸气时腹部胀起。

3、 当我们的吸气结束时，一定要屏住气，然后两脚尖并拢并向前伸直，一定要绷紧自己的双腿。然后慢慢的让自己的腹部逐渐向内收缩，两手要自然的在身体旁边伸开，整个身体肌肉绷紧到适中的程度，然后保持这个姿势。

注意事项：

我们只想你介绍增高瑜伽中胜利制气法的卧姿，效果也是非常有效哦，先让你做到位，从增高瑜伽练习中获得信心，然后再慢慢向你更为复杂的增高瑜伽体式。