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宝宝晚上睡觉不踏实怎么办 

更新时间:2015-07-16 22:07:44 | 健康分享者:yy1128480157

概 述

宝宝睡觉不踏实是困扰爸妈的难题,面对宝宝因为睡眠不足而不停的哭闹,父母非常心疼又很无奈。所以要养成好习惯,晚上在适当的时间,让宝宝上床睡觉。如果宝宝在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外,肯定不是受疾病困扰的情况下,要看宝宝是不是有夜惊现象,跟梦游很相似,夜惊通常就与睡眠缺乏有关。那么宝宝晚上睡觉不踏实怎么办才好呢?

步骤/方法:

1 晚上睡觉前别让宝宝太兴奋,或者运动过量。更不要过分的逗宝宝,免得宝宝因过于兴奋,紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具,睡觉前也不要吃太多东西。

2 睡前一定不要训斥宝宝,更不能打骂责备宝宝,也不要让宝宝受任何刺激,因为不同的情绪变化对人体有着不同的影响。让宝宝自己睡着,不要大人抱着睡着,睡前要先让宝宝排尿。

3 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境,室内温度要适中,温度一般在20至22度,湿度在50至60度,白天卧室要定时开窗通风,室内要保持安静,光线暗一些,宝宝的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项:

注意睡前不要让宝宝剧烈的活动,宝宝用晚餐时不要吃得过饱,免得宝宝吃多了难受而睡不踏实。也不要给宝宝喝茶水、咖啡等含碱的物质,因为这些物质会刺激中枢神经兴奋,能引起宝宝多梦。

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