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高血压患者日常要注意什么

更新时间:2015-07-16 08:50:00 | 健康分享者:ask597739079r

概 述

高血压是一种慢性疾病,是日常不注意而造成的,这个病如果不注意会引起心脑血管的发生,患了高血压的人日常生活中要注意保暖防寒,同时还要防止便秘,得了高血压日常的生活当中要十分的注意保养,否则会加重病情会危害自己的身体健康,当出现高血压时,一定要采取一些稳定血压的措施,避免会加重自己的病情,造成后悔的事情。

步骤/方法:

1首先,高血压患者要心情愉悦,情绪是变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道,生气、着急、惊恐可使血压突然升高,但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。日常生活中要注意情绪的激动,避免血压的升高,一个人的性格心态确定他的健康。

2其次,高血压日常中还要避免自己的身体着凉,生活中气温骤降往往让出门在外的人猝不及防。而对于高血压患者来说,如果没有做好保暖工作,身体着凉是非常危险的事。高血压患者多为老年人,而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。肾上腺素升高,引起血压上升。

3最后,日常生活中高血压患者要及时防治便秘,很容易在便秘的时候出现血压升高,从而引发并发症的。下蹲大便时,由于体位改变和用力,腹压增高,外周血管阻力增加,因之血压随之上升。当自己全身肌肉收缩,这时候血管也会收缩,这时候回造成血压的升高。

注意事项:

高血压的患者平时生活当中应该少吃盐,吃高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。还有新鲜的蔬菜水果会对高血压的患者有帮助。还要做一些适当的运动对病情也会有帮助。

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