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便秘应该怎么办啊

更新时间:2015-07-16 12:29:41 | 健康分享者:ask597739079r

概 述

排便不顺畅,而且还经常的肚子疼,形成了便秘,这让人们感觉到非常的痛苦,不知道然后是好了,得了便秘要根据情况选择适合自己的治疗方法治疗,便秘患者要根据便秘的轻重还有病因选择综合治疗,而且便秘患者在日常的生活中还要养成良好的排便习惯,比如说晨起排便等等,而且还要避免用力排便,平时还要加强锻炼,这对治疗都很重要。

步骤/方法:

1 便秘的患者首先是要清肠,可以通过机械疗法、药物疗法还要食物疗法治疗,机械疗法是比较痛苦,药物疗法可以清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

2 便秘患者要坚持适度的运动锻炼。自己选择喜爱的运动项目,每天都要参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。可以帮助便秘的患者病情恢复,有利于身体健康。

3 便秘饮食上要补充适当的实力的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。得了便秘的人主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。便秘患者早晨起床后空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,可以排便顺畅。

注意事项:

便秘患者平时可以多喝开水,保证足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。意排便习惯和生活习惯的问题。

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