生理期头痛怎么缓解

概述

生理期头痛其实是一种很正常的现象，这是因为在生理期的时候，患者身体之中的雌性激素增多，导致脑部血管压力增大，从而引起了头疼的症状，造成生理期头痛的原因大致可以分为以下几种，没有休息好，身体过度劳累，内分泌失调等都是会导致生理期头痛的出现，下面就让我来给你们说说看关于生理期头痛的知识和一些建议，希望能帮到你

步骤/方法：

1、 首先，再出现生理期头痛之后，患者应该及时的注意保证休息的时间，早睡早起，不要熬夜通宵等，另外，不要抽烟喝酒，对于运动量过大的活动，或者是繁重的家务时可以适当的放下，头疼缓解之后再做

2、 患者还可以从饮食方面做起，比如多吃一些新鲜的蔬菜，水果等，如苹果，香蕉，青菜，牛羊肉，鸡蛋，牛奶等，尽量避免高热量，高盐量，油腻，煎制，腌制，辛辣等刺激性较大的食物

3、 除了以上的一些建议之外，患者还可以根据自身的情况，选择适合自己的身体运动，比如慢跑，登山，太极，瑜伽等，如果患者的头疼现象比较严重的话，还可以适当的吃一些止疼片

注意事项：

其实头疼在月经期间出现是很长在的一种表现，再出现头疼的症状之后，患者可以根据我上面给出的建议去做针对性的治疗，有效的缓解病情的发展