运动性腹痛原因处理办法

概述

现在社会因为疾病繁多，提倡健身运动，这样来提高自身的身体素质、提高免疫力来赶走疾病，但是如果运动的方式不对或者是运动的时候强度过大的话。就会很容易出现一些问题，比如我们文章题目所提到的运动性腹痛，这就是非常常见的一种现象，出现了运动型腹痛的原因是什么呢？出现了这种情况之后该怎么办呢？相信看了下文之后你就会豁然开朗了。

步骤/方法：

1、 在运动后出现了腹痛的原因之一是因为肠胃痉挛导致的，这种疼痛出现在上腹部，很多人在运动之后，如果吃的过饱，并且吃了一些会出现胀气的食物，因此在运动的时候就不要吃的太饱。

2、 在运动后出现腹痛的原因之二是因为准备活动不够充分的原因，这样导致了内脏器官功能出现了不适应的现象，尤其是心肌力量较差时更容易出现腹痛的症状，因此做运动的时候要进行充分的热身准备。

3、 在运动之后出现了腹痛的原因之三是因为呼吸节律紊乱的原因导致的，我们在运动之后常常就会张嘴大口的喘气，频率过快，导致膈肌痉挛，这样的情况出现之后就需要患者尽量保持平稳呼吸，并且运动不要太过激烈。

注意事项：

腹直肌痉挛也是导致运动后腹痛的原因，多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。