冠状动脉粥样硬化的预防方式

概述

想要预防冠状动脉粥样硬化，首先需要注意的是，积极到医院检查一下有关冠状动脉粥样硬化的危险因素，比如说去医院进行血液检查，这样能够及时了解血液当中胆固醇、甘油三脂、高密度脂肪的含量，如果出现这些成本偏高，则应该积极进行生活调理，或者积极采取治疗措施，这样才能够起到预防冠状动脉粥样硬化的效果。也可以进行x线检查，了解动脉是否有扭曲，是否存在钙沉淀。

步骤/方法：

1、 在生活中预防冠状动脉粥样硬化一定要注意饮食合理，还应当适当减少体育运动，平时不要抽烟，少喝酒。每天摄入饮食的热量不要太高，防止体重过重，尤其是少吃一些动物性脂肪，少吃一些含有胆固醇的食物。

2、 具体来讲，为了预防冠状动脉粥样硬化，平时要少食肥肉，不要吃太多的奶油，动物的肝脏、肾脏、大脑不要吃，还有就是动物的骨髓也尽量不吃。平生少吃蛋黄，少吃一些椰子油，如果身体超重还要继续减肥。

3、 预防冠状动脉粥样硬化需要注意适当限制糖类食物的摄入，即使做到清淡，维生素要及时补充，水果蔬菜要适当多吃，肉制品可以吃一些瘦肉，尽量选用植物脂肪来替代动物脂肪，比如可以吃菜籽油或者是豆油。

注意事项：

预防冠状动脉粥样硬化还要注意适当，每天可以根据自己的身体情况制定合理的体育锻炼计划，但是要注意，体育运动不能太过勉强太过剧烈，应该循序渐进。