秋季中老年人怎么预防心脑血管疾病

概述

病从口入，随着人们生活水平的提高，人们的生活条件有了很大改善，患上心脑血管的人越来越多，在我们身边就经常会看到一些心脑血管疾病疾病的患者，我的一个朋友，今年才刚刚45岁，由于他不在意自己的生活习惯和生活方式，经常大鱼大肉的吃，吸烟喝酒更是家常便饭，这不就在这个星期六他突然晕倒了，到医院检查后，医生说他是心脑血管疾病，那么中老年人怎么预防心脑血管疾病？

步骤/方法：

1、 对于中老年人来说，到了秋季天气逐渐转凉，中老年人在这个时候一定要根据天气的变化增加衣物，千万不能着凉从而引发心脑血管疾病，同时还要多多运动锻炼，最好是做一做有氧运动，迈开自己的双腿。

2、 对于中老年人来说，到了秋季要合理膳食，平时尽量减少盐分的摄入量，不要吃太多的盐，少吃脂肪高的肉类食品，平时可以以谷类为主，多吃杂粮和新鲜的蔬菜，要尽量的避免吸烟和饮酒，这些容易诱发疾病。

3、 中老年人在平常的时候要量一量自己的血压，随时观察自己血压的情况，这样可以减少心脑血管疾病的发生几率，排除危险因素，还可以去医院做个心脏彩超，观察心脏的情况，如果有异常，要及时的用药治疗。

注意事项：

坚持每年到医院进行一次体检，如果出现头晕，胸痛，肢体麻木的情况，一定要及时就医，有家族史的朋友，要注意调节和改善自己的生活习惯和生活方式。