老年人为什么要补钙

概述

健康对于我们每一个人的生活都是非常关键的，尤其是等到我们上了年纪以后更是要特别的注意，很多的朋友都知道上了岁数以后，一定要注意及时的补钙，因为老年人的新陈代谢变的比较慢，身体的消化功能也相应减弱，钙的需求量就会相应增加，如果不能及时的补钙，身体上就会出现很多的问题，危害我们的健康，那么老年人为什么要及时补钙哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们人过中年，骨钙就会逐渐丢失，尤其是女性朋友进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和脚后跟疼以及牙齿松动脱落等问题，所以老年人非常需要补钙。

2、 再有就是许多老人因为害怕骨质疏松，因而就会盲目补钙。但是我们吃的钙，有的时候可能已经达到标准，再增加钙也不会再增加钙的吸收，并且对骨骼也是没有好处的，只会导致对钙的吸收率降低和钙的排泄增加。

3、 还有就是年纪大了以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。

注意事项：

最后我们要说的是补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片，但食物是身体每天所需钙质的最好来源，只有食物提供的钙达不到用量时，才应选择其他方法补钙。