颈椎管狭窄的锻炼方法

概述

概述颈椎管狭窄，顾名思义为颈椎管各个方向径线减小，或者说容积减小。颈椎管狭窄可减少脊髓和神经的有效空间和血供，引起功能障碍。因此颈椎管狭窄症，是引起椎管狭窄脊髓压迫的各种疾病的统称，不是单一特定的疾病。近椎管狭窄是一个骨骼疾病，所以做锻炼和康复是必不可少的。尤其是较严重的患者更不应长期卧病在床，必须做好日常的锻炼。

步骤/方法：

1、 仙鹤点水法。这是一套运动操，首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤，尽力的去伸长脖子，锻炼颈部的力量，舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再仰起脖子吃进去，这样持续多次进行锻炼，注意一定要缓慢的进行锻炼，心态要放松，不要紧张，如果感觉到有肌肉的酸痛感那就是错误的。

2、 2.颈椎椎管狭窄禁忌运动有很多。那么患者需要知道，有许多运动是不适宜做的，反而会让病情加重不利于治疗，不能够做过于剧烈的运动，当然各种需要弯腰低头的运动和动作也不能做，例如扫地、拖地或者弯腰搬运重东西的时候都不建议去做，长时间的站立或者坐着都不利于疾病的康复。

3、 患颈椎椎管狭窄运动是非常好的复原方法，有一部分颈椎椎管的患者可能会出现肌肉萎缩的现象，颈间肌可能表现的最为明显，这种症状会让颈椎的疼痛减少，当颈椎椎管患者疼痛突然减少的时候不可以掉以轻心，应该及时的到正规的医院或者医疗机构进行检查，及时的治疗。

注意事项：

颈椎椎管狭窄是一种比较常见的颈椎性疾病，医生都会建议大多数患者不仅仅只依靠药物治疗的方法，还要采用锻炼治疗，这样才可以保证病情更快更好的康复。