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如何测试自己是不是得了抑郁症

健康分享者:ask69925714s5

更新时间:2016-07-25 22:28:53

概述

很多的人对自己的生活都是比较的不满意的,有很多的讨厌自己的现在的状态,还有一些人就是觉得自己的生活真的特别的没有意思。抑郁症是现在人们经常出现的一种精神疾病,患有抑郁症常常会出现一些悲观的心情,有许多患者常常会感觉自己比较压抑,对什么事情都提不起兴趣来。甚至有一些患者病情较为严重,还会出现自杀的倾向。如何测试自己是不是得了抑郁症?

步骤/方法:

1、 想要测试自己是不是患有抑郁症,其实是可以到一些专业的心理网站去做一些测试题的,但是不要只做一套就断定自己是不是患病,最好要多做几套才是比较的可信的,最好的办法还是直接的找心理医生。

2、 抑郁症的自我治疗,需要的前提是自己要有这个意识,如果连这个意识都失去的话,那就说明情况不太乐观了。抑郁症的自我疗法都是比较容易的,但是效果却是很好的,而且是比较的实际的。

3、 .坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

注意事项:

患上抑郁症的患者还需要正确的看清自己的病症,这种疾病不能忽视,还需要及时就医,配合药物及时治疗,这样才能够更好的保护好自己的身体。

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