怀孕前三个月吃什么对胎儿好

概述

我们结婚又3年了，开始一直怀不上，我们就是特别的担心会要不上孩子，所以就四处投医，吃了不少的药，现在终于怀上了一个宝宝，我们全家人都特别的高兴，就是婆婆都不让我干什么活，我整天就是闲着无聊，而且老婆也给我买了好多补的食物，这个哪个的我就是除了吐之外，什么也不想吃，可是婆婆说不吃对孩子不好，叫我要多吃些有营养的食物，对孩子好，

步骤/方法：

1、 首先，前3个月孕妇一定及时补充叶酸，可以多吃一些蔬菜水果之类的，及时补充维生素对孩子的皮肤好，再者要多吃坚果，如核桃，花生，平时的厌食要注意饮食一些，少吃刺激的食物。

2、 其次，怀孕期间注意饮食均衡、合理化，荤素搭配，养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食，多吃容易消化的食物，及时的补充铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充，保持好的睡眠时间。

3、 另外，怀孕期间应该多食用全麦制品，坚持喝牛奶，多吃瘦肉，以鱼肉为主比较好的，只要是保持每天的饮食生活正常就可以了，不要大补，平时注意适当的运动，注意劳逸结合就可以了。

注意事项：

怀孕期间什么都是可以吃的，饮食合理就行，不要吸烟喝酒，吃刺激性的食物，平时多吃蔬菜水果，多喝水，注意每天补充身体所需的营养。