喝水可以缓解高原反应的方法

概述

高原反应是人体出现的正常的生理反应，经常是在我们去高海拔的地方，突然一下子无法适应高海拔的气压就会出现。我们都听说过高原反应，但我们想象不出如果得了高原反应，后果会有多严重。我之前西藏旅游，不幸得了高原反应，幸好是轻度的，当时就很头痛，晚上会失眠，食欲减退，感觉很疲倦。幸好慢慢的克服了，不过当时还是挺痛苦的，出现高原反应要及时去适应。

步骤/方法：

1、 如果你到了高原上的时候发生了高原反应，建议在原地站几分钟，要是不行的话，就退会几百米，一般来说就可以恢复过来的。还可以吃一些含糖量高的食物，多吃一些蔬菜水果什么的都是有好处的。

2、 出现高原反应的话休息是重要的治疗措施，过度活动可增加氧耗量，降低血氧饱和度，加重症状。对于轻型者要减少活动量，适当休息；但对中、重型病人应卧床休息，注意休息来适应高原反应。

3、 另外当你到了高原上，要注意不要跑步或者走太快，要慢慢走，晚上早点休息，要是有高原反应的话，一般建议静养，静养的时候多喝水少运动，一般较轻的情况下，过一段时间都是会好起来的。

注意事项：

高原反应是人体出现的正常的生理反应，经常是在我们去高海拔的地方，突然一下子无法适应高海拔的气压就会出现。这个时候要慢慢的去适应，不要走动，休息一下。