最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 有助于防治预防缺铁性贫血的食物

医生在线免费咨询

有助于防治预防缺铁性贫血的食物

健康分享者:maofengrui

更新时间:2016-09-08 21:47:50

概述

很多人都患有缺铁性贫血,我们如果,感觉自己的嘴巴不红,或者是眼睛里面红血丝比较少,那么都有可能是有贫血的迹象,这个时候我们都要适当的补血了,贫血的话很有可能我们身体内缺乏铁元素,平时一定要多吃一些含铁量高的食品,这样的话才可以提供充足的铁元素,有助于防治缺铁性贫血,那么平时我们都应该吃哪些含铁量高的食品呢!

步骤/方法:

1、 首先我们应该多吃菠菜,因为菠菜里面含铁量是很高的,我们可以做一道菠菜炒鸡蛋,经常吃这道菜的话,可以补充足够的铁元素,从而在身体力气到造血的功效,让我们的身体更加健康。

2、 其次,我们应该多吃动物肝脏,动物肝脏里面含铁量也是非常高的,像一些容易贫血的人群,中老年人或者是幼儿,都应该多吃动物肝脏的,这样才能补充足够的铁元素,让身体慢慢健康起来。

3、 最后我们应该多吃肉类食品,肉类食品里面含有的微量元素也特别多,无论是钙还是铁,肉类食品里面含的都有,很多朋友不吃肉类食品,这样的话会越来越瘦的,身体里缺少微量元素,也容易贫血。

注意事项:

我们经常吃动物肝脏,经常吃菠菜,经常吃肉类食品的话,就可以摄入足够的铁元素,从而预防缺铁性贫血,身体内的造血非常完善的话,我们才能更健康。

缺铁性贫血药品推荐

相关问答