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什么方法戒烟最有效?

健康分享者:minxupi

更新时间:2016-09-05 16:19:37

概述

我们知道生活中很多的朋友都有吸烟的习惯,其实平时整天喷云吐雾的也是会影响别人的,尤其是自己的家人,所以平时很多的男人戒烟就像女人减肥一样,常常嚷嚷,但是效果确实不怎么样,在我们生活中有一群庞大的烟民,烟对他们的吸引力无疑是很大的,有些人认识到抽烟的危害后想要戒烟,但是往往戒一两星期后就受不了,重新开始抽烟,那么到底怎么戒烟才最有效呢?

步骤/方法:

1、 首先一个就是要注意坚定信念,其实在开始戒烟的时候,很多朋友会尝试过多次没有成功,主要是没有坚定的信念,抵挡不住诱惑力,所以说想要戒烟先要靠自己,坚定信念,持之以恒是成功的基础。

2、 再有就是我们除了靠自己还是不够的,在自己坚持不住的时候就要靠别人,所以平时家里父母或者是妻子的监督也不可少,想要戒烟必须要有家人的配合才行,所以说靠自己也要靠别人,才能成功戒烟。

3、 还有就是要注意去采用循序渐进的方法,慢慢减少吸烟的数量,如果有人说我要戒烟了,从明天起就一根烟都不抽了,其实这种人是最不能信的,不出半天就会抽上了,其实想要戒烟一定要循序渐进才行。

注意事项:

最后我们要说的是只要是你一个人的活动,会使得烟瘾更加强烈,一定要找人一起去做些事情分散你的注意力,只有这样才能控制我们的烟瘾。

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