祛湿气有什么方法呢

概述

由于夏天到了，很多人会吃冰淇淋、刨冰、冰水等生冷刺激的东西，这是非常不利于养生的，会造成人的身体体内湿气蔓延，出现口舌干燥、厚腻、关节酸软等现象。而且，另一方面会影响人的消化功能，让人的胃口变差，久而久之，体重会有所下降。在这个盛夏，我们要怎么对待湿气呢？而且要怎么祛除湿气？祛湿气可以有3个方面，下面我们来看看。

步骤/方法：

1、 可以从饮食方面入手。对于我们来说，食疗是最容易祛湿的好方法。一般，可以用薏米煮成粥喝下去，这可以帮助我们祛湿健脾、利水消肿、清热降火；红豆有养生的功效，也是不错的选择。

2、 大部分湿气重的人群是由于饮食太过油腻，而且又不运动，才会导致湿气缠身。做运动是不错的选择。多做一些有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以加速新陈代谢，把体内的湿气排出去。

3、 饮食可以选择清淡一些的，夏天的暑气正盛，这是吃海鲜、肥肉等食物，不外于火上浇油，使体内的湿气更不容易排出体外。而且辛辣刺激的食物容易刺激肠胃，不利于消化，加重炎症，最好要多注意。

注意事项：

即使天气炎热，也不要吃太多生冷刺激性的食物，会造成肠胃吸收功能减弱，湿气过盛；湿气太重也可以煮一碗姜汤喝下去，对湿气很有效果。