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轻微扁平足适合跑步么

健康分享者:ask56647414qu

更新时间:2016-02-25 11:29:35

概述

我哥哥的孩子今年有12岁,以前身体状况一直都还不错,但是近期才注意足踝明显异样,扁平足,螺旋腿,内踝向内偏明显,身体重心受力在内踝,穿鞋变形,运动或久站内踝疼痛,暂其他功能障碍不明显。我们上网了解了一下,扁平足对于以后的身体状况会造成一定的影响的,所以我们想孩子及时的进行诊治,那么到底轻微扁平足患者适合跑步么?

步骤/方法:

1、 对于扁平足疾病的患者,通常由于肌肉力量的缺失所以很容易无法维持正常的足弓,那么就需要患者进行锻炼,在日常中可以脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,对于平足可以起到一定的纠正以及康复。

2、 对于轻度扁平足疾病的患者,在日常生活中是可以进行跑步的,但是由于扁平足的特殊足型,所以建议患者要选择宽松合脚,并且鞋尖不窄,鞋跟宽而不高,鞋帮松软,鞋腰稍窄的鞋子作为跑步鞋。

3、 而在日常生活中,患者还应当尽量选择穿平底鞋,平鞋子具有更好的行走能力,对于患者足部容易疲劳的迹象也可以得到缓解。另外,建议患者在日常生活中可以每日晚上泡脚,使足部得到放松调理。

注意事项:

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态,避免精神上处于过度的紧张和压力。同时,适当的增加体育锻炼,合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。

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