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补气补血的食物

健康分享者:懵懂的兔子

更新时间:2015-12-27 16:34:09

概述

女人一过了四十,开始气血双虚,表现在身体上就是没有什么精神,整天的无精打采的,看上去特别颓唐,比实际年龄要老得多。并且还会出现各种皮肤问题,比如脸上长出黄褐斑等,完全就是一副大妈的形象。这个时候女人一定不能掉以轻心,需要及时补养身体,要多吃一些补血益气的食物。那么,补气补血的食物有哪些呢,现在给大家介绍几种。

步骤/方法:

1、 首先,山药被称为神仙的食品,它的性质温和,不热不燥,特别适合气虚的人群食物。而红枣是一种著名的补血食品,有补血的功效,可以将两种食材和粳米在一起熬粥,每天喝一点,气血双虚的问题自然都解决了。

2、 其次,女性如果想湿补身体,小米是一种很好的食物,它可以滋阴壮阳,和中益胃,里面含有多种丰富的铁质,可以有效地补充血虚和气虚。经常喝小米的女性面色红润,皮肤散发着自然的光泽。

3、 另外,女人要补气血双虚,泥鳅是一种比较好的肉食,俗话说,天上的斑鸠,水里的泥鳅,泥鳅肉里含有多种营养成分和微量元素,经常吃泥鳅肉可以补充丰富的铁质,让女人的身体强壮。

注意事项:

补充气血是女性到了中年应该做的一样事情,如果平时保养得当,那么女性就会容易不老,身体强壮,延长更年期的时间,如果做不到,那么女性就会提前衰老了。

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