补气补血补肾的食物

概述

随着人们生活水平的不断的提高以及人们思想的不断的进步，有越来越多的人们开始了通过食物来进行治疗，也越来越多的人们懂得了关于这方面的知识，比如吃红枣可以补血啦，吃黄瓜可以美容啦，吃姜能够暖胃啦等等。除此之外，还有好多食疗的方法，那么具体有哪些食疗的方法呢？有什么是关于补气补血和补肾的食物呢？你们又了解多少呢？下面我们就来具体的说一下。

步骤/方法：

1、 首先是，补气的食物：气虚的人主要症状有没有力气愿意说话啦、一活动的话就气短啦、声音低沉啦、爱出汗啦等等，此时就应该多多的吃一点补气的食物，像牛肉啊、猪肉啊、鲤鱼啊、大豆啊、糯米啊、鹌鹑啊、虾米啊等等。

2、 其次是，补血的食物：血虚的人主要的症状是脸色没有光泽啦、嘴巴和舌头呈淡白色啦、头晕啦、眼花啦、肢体麻木啦等等，此时就应该多吃一些补血的食物，包括黑豆啦、小米辣、黑木耳啦、动物血啦、动物肝脏啦、紫葡萄啦、樱桃啦等等。

3、 再就是，补肾的食物:肾虚的人主要的症状是健忘啦、失眠啦、食欲不振啦、注意力不够集中啦、情绪抑郁啦、烦躁易怒啦等等，此时就应该多吃一些治肾虚的食物了，像动物肉啊、鸡蛋啊、黑芝麻啊、樱桃啊、山药啊、骨髓啊等等。

注意事项：

气虚血虚肾虚的朋友一定要注意：首先，要养成良好的生活习惯：不抽烟，不酗酒，不熬夜；再就是在补气补血补肾的时候，注意用药疗、食疗加上运动三结合的方式综合治疗，这样才能够达到最好的效果。