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调理肠胃的食物

健康分享者:懵懂的兔子

更新时间:2015-12-10 09:04:30

概述

想要身体好,肠胃一定要好,因为人每天吸收的营养就是从肠胃中来的。不过有一些人由于身体比较弱,肠胃的蠕动就会失调,经常出现腹痛、腹胀、便秘和腹泻的毛病。这个时候一定要好好地调理一下肠胃,要吃一些养护肠胃的药物,经常对肠胃按摩,保持愉快的心情,另外还要从饮食上进行调节。那么,调理肠胃的食物有哪些呢,下面来介绍一下。

步骤/方法:

1、 首先,如果一个人肠胃不好,经常出现各种胃肠方面的疾病,那么就会从饮食上来进行改变。要多吃一些粗粮,多吃含有纤维素的新鲜蔬菜和水果,多喝水,可以促进肠胃的蠕动,也可以清理肠道。

2、 其次,肠胃不好的病人一定要注意多餐少食,避免给肠胃太多的负担,不要吃油腻的食物,也不要吃辛辣寒凉的食物。要多吃面食少吃米饭,面食比米饭容易消化一些,如果爱吃米饭的话,最好蒸软一些,不要太硬。

3、 另外,肠胃不好的人一定要注意个人卫生,防止病从口入,要戒烟戒酒。不要害怕浪费而吃一些剩饭和剩菜,如果要吃的话,一定要经过高温加热消毒。肠胃不好的人每天早上喝一杯蜂蜜水,可以调理肠胃。

注意事项:

肠胃不好的人每天喝一点酸奶,酸奶里面含有很多的益生菌,可以促进肠胃的蠕动;另外还要多做一些运动,散散步,打打羽毛球什么的,也可以促进肠胃蠕动。

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