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强迫症的治疗方法

健康分享者:yyp11

更新时间:2015-12-14 21:31:48

概述

有时候出门的时候总觉得自己没有关门,上班后总觉得自己没有打卡等等,以至于心神不宁,反复回想,这就是强迫症了。其实很多人都有这个毛病,我也有。刚开始对于自己这个问题也是无所适从,总觉得有事情没有做好,而反复回想,各种难受。后来渐渐的也总结出一些应对的办法。其实对于强迫症的治疗方法可谓是五花八门,数不甚数的。今天就跟大家分享下我的方法,希望对大家有帮助。

步骤/方法:

1、 强迫症可以说是一种心理方面的疾病,所以首先要进行心理治疗。心理辅导医师,会通过跟患者沟通建立良好的关系,然后帮助患者找到病因,解决内心的难题。并增强患者适应环境的能力,使扭曲的部分可以纠正过来,建立健康的人格。

2、 放开自己的内心,多余周围的朋友家人交流自己的病情,很多人总是觉得将自己的并说出来会让别人笑话,所以一直一个人备受煎熬,时间长了一旦爆发后果不堪设想,所以平常的时候多喝周围人沟通交流,有什么说什么,不要害怕。

3、 可以采用认知疗法,就是对自己强迫的事情应当采取,不理,不怕,不对抗,要让自己顺其自然,像洁癖,应该控制自己洗手,在心里给自己暗示,我已经很干净了,学会放松,慢慢的就会适应,有减轻强迫症的效果。

注意事项:

保持良好地心态,当身体感觉不适要及时去休息,还要学会情绪转换,多做自己喜欢的事情,防止因心情烦躁而导致病情加重,避免经常独处,多参加一些愉快的聚会活动

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