强迫症怎么自我治疗

概述

强迫症是一种精神疾病，随着社会的不断进步，患有强迫症的人越来越多，很多人因为强迫症的危害导致正常生活无法进行，强迫症不仅会危害患者的身心健康，还会对患者的事业发展产生不利影响，因此强迫症一旦发作就应该及早进行治疗，那么强迫症怎么自我治疗呢? 　　强迫症怎么自我治疗?治疗强迫症是一件刻不容缓的事情，只有找到强迫症的正确治疗方法才能有效治愈强迫症，下面和大家分享下强迫症的自我治疗办法： 　

步骤/方法：

1、 要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 　

2、 顺其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。 　

3、 尽情宣泄：强迫症怎么自我治疗?说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

4、 心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。 　

注意事项：

强迫症怎么自我治疗?强迫症的危害很多，所以治疗强迫症刻不容缓，在此提醒各位强迫症患者在选择治疗强迫症的医院时一定要谨慎选择，不要着急，应该去一些专业正规的医院，这样不仅可以减小自己的看病开支，还能有效治愈强迫症。