如何防止下肢动脉硬化

概述

由于时代的发展，人们的生活水平发生在重大的变化，动脉硬化这种疾病也是越来越常见了，动脉硬化是一种心血管疾病，这个疾病对于我们患者的生活的影响可以说是非常严重的，尤其是这个下肢的动脉硬化，其实这个动脉硬化是与高血压和高血脂密切相关的一种心血管疾病，因此做好动脉硬化的预防工作就是要避免患上其它的心血管疾病，那么有什么比较好的方法能预防动脉硬化呢？

步骤/方法：

1、 首先一个一定要注意多运动，因为这个运动能纾解压力及不适，另外它也有助于减轻体重，加快血流和新陈代谢，这样对我们的身体是非常有好处的，但是动脉硬化病人需掌握运动的节奏，同时运动前需作暖身，尤其是冷天外出时。

2、 再有就是我们一定要注意学会自己放松心情，不论是作轻松的运动还是别得运动，学习控制情绪而不是让情绪控制你，另外一定要注意节食减肥，饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因，因此节食和减肥就非常重要。

3、 还有就是我们在平时的饮食上一定要注意，这个合理的膳食是非常关键的，尤其是上了岁数的人即使血脂不增高，也要去避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油才行。

注意事项：

最后我们要说的是上面说的这些对预防动脉硬化是很好的，同时患者在平时要注意饮食，还要加强运动增强体质，因为只有这样我们大家身体才会更健康。